训练馆的灯还亮着，李诗沣已经整个人摊在场边地板上，背靠着挡板，腿伸得笔直，鞋都没脱，手里攥着一根蛋白棒，包装纸撕了一半，咬得咔哧咔哧响。汗水顺着下巴滴在胸口，T恤湿透贴在身上，连呼吸都带着喘，可手里的动作一点没停——不是喝水，不是看手机，是继续啃那根干巴巴、甜得发腻的能量棒。

旁边教练收拾球筐路过，瞥了一眼，笑骂一句“又吃这个？”他头都没抬，含糊应了声“嗯”，顺手把最后一口塞进嘴里，嚼得腮帮子鼓起，像只囤粮的松鼠。这场景要是被粉丝拍下来发微博，估计又要刷屏“心疼”和“自律天花板”——可现场没人觉得他在演，因为太熟了：每次高强度对抗后，他第一反应永远不是躺平刷短视频，而是补能量。不是为了摆拍，纯粹是身体已经形成条件反射。

其实那根蛋白棒，普通人吃一口可能就皱眉。甜味剂冲得嗓子发干，质地硬得像压缩饼干泡水失败后的产物。但李诗沣吃得理所当然，甚至有点急。因为他知道，再过二十分钟，就得去做冰敷和拉伸，错过这个窗口期，明天早上起床腿就是铁打的。这种节奏，他已经重复了快十年——从省队到国家队，从青年赛到世锦赛，训练结束后的“黄金30分钟”从来不是用来瘫着玩手机的。

场边有年轻队员偷偷瞄他，自己手里捏着刚买的奶茶，吸管戳了半天没敢喝。李诗沣注意到了，也没说话，只是把空包装纸团成一团，精准扔进三米外的垃圾桶，然后撑着地站起来，膝盖发出轻微的咔哒声。他走路有点跛，但脚步没停，径直走向康复区。路过饮料机时，手指在矿泉水按钮上按了一下，叮咚一声，瓶子掉下来，他弯腰捡起，拧开灌了一大口。

没人问他累不累。这种问题在这儿显得多余。你看他瘫在地上的样子，确实狼狈；可看他啃蛋白棒的眼神，又纬来体育直播稳得吓人。普通人下班只想点外卖躺沙发，他训练完的第一反应却是计算碳水摄入——不是苦行僧式的自我折磨，更像是肌肉记忆里长出来的生活本能。你说绷不住？可能对他来说，这才是最松弛的状态。

只是不知道，那根蛋白棒的味道，到底有没有让他皱过一下眉头。